Navigation Menu+

Co jeść, by być zdrowym

Posted on Sty 5, 2016 by | 0 comments

Jak wykazują wszelakie badania, społeczeństwo całego świata staje się coraz bardziej podatne na choroby. Wynika to z wielu przyczyn. Na pewno wpływa na to zanieczyszczenie naszego środowiska, coraz większa presja jaka nas z zewnątrz otacza, coraz bardziej „siedzący” tryb życia itp. Ale na pewno bardzo duży wpływ na nasze zdrowie ma nasza dieta. Jemy coraz gorsze posiłki, które często zawierają dużo „chemii”, są tłuste lub zawierają dużo cukru. W związku z tym, niepotrzebne substancje, które dostarczamy z posiłkami do naszego organizmu, negatywnie wpływają na nasze zdrowie, sprawiają że tyjemy, czy szybciej się męczymy.

Z czego więc powinniśmy zrezygnować, aby nasze jedzenie nie wpływało negatywnie na nasze zdrowie? Oczywiście powinniśmy unikać jak ognia wszelkiego rodzaju fast foody. Są one przygotowywane z wątpliwej jakości surowców, a także np. smażone na starych olejach. Kolejnymi posiłkami, którymi powinniśmy unikać są wszelkiego rodzaju słodycze. Zawarte w nich cukry, na pewno nie pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, powodują otyłość i zmęczenie. Podobnie wygląda sprawa, jeśli chodzi o pokarmy zawierające dużo tłuszczu. Należą do nich boczek, smalec itp. Nie powinno się też wszelkiego rodzaju mięs smażyć, a najlepiej je dusić lub wręcz grillować.

Co więc powinno pojawić na naszych stołach? Na pewno w naszej diecie powinno znajdować się jak najwięcej warzyw i owoców. To właśnie w nich znajdują się witaminy, czy składniki mineralne, które będą poprawiać naszą odporność na wszelkiego rodzaju choroby. A dzięki tej zwiększonej odporności, będziemy coraz rzadziej chorować. Warzywa i owoce będą także sprawiać, że nasze ciało nie będzie przybierać na wadze, więc nasz kręgosłup nie będzie się aż tak męczył, podobnie jak i nasze mięśnie. Ważne, aby warzywa i owoce zjadać o ile to możliwe jako pokarmy surowe. Wskazane są też soki, które możemy sobie robić sami. Jeżeli będziemy stosować się do tych zasad, to z całą pewnością nasze zdrowie znacznie się poprawi, a my będziemy mieli o wiele lepsze humory.